頭も心も解きほぐす、アーユルヴェーダの深い癒し。

考え続ける毎日から、心が静まるひとときへ。

仕事や家事、子育て、人間関係。

日々さまざまなことに追われ、身体は休めているつもりでも、頭の中はずっと忙しいまま。

「疲れているのに、なかなか眠れない」

「考え事が止まらず、気持ちが休まらない」

「何も考えず、ただゆっくり過ごしたい」

そんなことはありませんか？

宮崎市のアーユルヴェーダサロン Mayura（マユラ）では、
心身を深いリラクゼーションへと誘う、
伝統的なトリートメント「シロダーラ」をご提供しています。

身体だけでなく、頭の中まで静かに休めるような、
特別なひとときをお過ごしください。

1. シロダーラとは？

シロダーラは、インド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」
に伝わる代表的な施術の一つです。

サンスクリット語で
「シロ（Shiro）」は頭、
「ダーラ（Dhara）」は流れを意味します。

その名のとおり、温かいオイルを額の中央に一定のリズムで
ゆっくりと垂らし続けるトリートメントです。

額の中央は「第三の目」や
第6チャクラ（アジュナ・チャクラ）
とも呼ばれ、

直感、ひらめき、本質を見抜く力が
宿る場所と考えられています。

そこへ心地よい温度のオイルを静かに流し続けることで、
意識が自然と内側へ向かい、深い安らぎへと誘われていきます。


「脳のトリートメント」
「脳のデトックス」
とも表現されるシロダーラ。


普段は休めることの難しい頭や心を、
そっと休ませてあげるような時間です。

2. シロダーラで味わう、深いリラクゼーション

温かいオイルが額を流れる一定のリズムに身を委ねているうちに、
次第に思考が静まり、まどろむような感覚に包まれる方もいらっしゃいます。


眠っているような、起きているような...


日常の忙しさや緊張から離れ、ただ心地よさを感じる時間。

施術後には、


「頭がすごくすっきりした」

「何も考えずに深く休めました」

「その日はぐっすり眠れました」


といったご感想をいただくこともあります。

深いリラクゼーションを求める方に、
ぜひ体験していただきたいトリートメントです。

こんな方におすすめ

  • 考え事や心配事が多く、頭が休まらない
  • ストレスや精神的な疲れを感じている
  • 眠りが浅く、朝すっきり起きられない
  • パソコンやスマートフォンによる目の疲れが気になる
  • 首や肩、頭まわりに緊張を感じている
  • 気持ちを落ち着かせ、ゆっくり休息したい
  • 日常から離れ、深いリラクゼーションを味わいたい

3. Mayuraが大切にしているシロダーラ

当サロンでは、
シロダーラそのものの心地よさはもちろん、
その前後のケアも大切にしています。

① お一人おひとりに合わせたオイル選び

Mayuraでは、お一人おひとりの体質や季節、生活習慣、その日の心身の状態を大切にしています。

カウンセリングを通して、お客様のお悩みや体調、ご希望を丁寧に伺い、その方に合ったオイルやトリートメント内容をご提案しています。

② 身体をゆるめてから、頭の深い休息へ

Mayuraのシロダーラコースでは、最初にアヴィヤンガ（オイルトリートメント）とヘッドマッサージを行います。

温かいオイルで身体の緊張をゆっくりと解きほぐしてから、シロダーラへ。

身体も頭も、自然と力を抜いていけるようなトリートメントの流れを大切にしています。


③ 施術後の心地よさを、日常へ

Mayuraが目指しているのは、施術中のリラクゼーションだけではありません。

施術後には、お茶を飲みながら、その日の心身の状態や日々の過ごし方についてもお話しします。

睡眠や食事、生活習慣など、アーユルヴェーダの知恵を取り入れたセルフケアについても、ご希望に応じてご案内しています。


その日の心地よさを、いつもの日常へ。

心と身体をいたわる時間が、これからの健やかな毎日につながっていくことを願っています。

4. シロダーラの施術の流れ

初めてのお客様にも安心してお過ごしいただけるよう、Mayuraでの施術の流れをご紹介します。


STEP 1｜カウンセリング

まずは現在の体調や睡眠、生活習慣、気になるお悩みなどを伺います。

お一人おひとりの体質やその日の心身の状態を確認しながら、オイルや施術内容をご提案します。

初めての方にも安心してお過ごしいただけるよう、トリートメントについてもご説明いたします。


STEP 2｜フットバス

心地よい温度のお湯に足を浸け、身体を温めながらゆっくりとリラックス。

日常の忙しさから少し離れ、ご自身の身体に意識を向けていただく時間です。


STEP 3｜アヴィヤンガ＆ヘッドマッサージ

温かいオイルを使用し、背中や肩、首まわりなどをゆっくりとトリートメントします。

ヘッドマッサージも組み合わせ、頭や身体の緊張をゆるめていきます。

全身をじっくりとケアしたい方には、全身アヴィヤンガとの組み合わせコースもご用意しています。

STEP 4｜シロダーラ

いよいよシロダーラへ。

額の中央に温かいオイルを、一定のリズムで静かに垂らし続けます。

何かを考えたり、頑張ったりする必要はありません。

オイルの温もりと流れに、ただ身を委ねて。

穏やかな静けさに包まれるひとときをお楽しみください。


STEP 5｜発汗・スウェダナ

シロダーラの後は、遠赤外線温熱ドーム「フジカスマーティ」で身体をじんわりと温めます。

Mayuraの温熱ドームは、お顔が外に出るタイプですので、

サウナや岩盤浴が苦手な方にも、比較的お過ごしいただきやすい設計です。

心地よい温かさに包まれながら、ゆっくりとお休みください。

※発汗の程度には個人差があります。当日の体調に合わせて温度や時間を調整します。


STEP 6｜お拭き取り・お着替え

施術後は、ホットタオルで余分な汗をお拭き取りいただきます。

シロダーラでは髪や頭皮にもオイルが付着するため、

ヘアゴムやタオルもご用意しています。


STEP 7｜アフターティー

最後は、温かいお茶を飲みながら、ゆったりとお過ごしいただきます。

施術後の感覚やその日の心身の状態を振り返りながら、

ご自宅でも取り入れやすいセルフケアについてお伝えしています。

シロダーラ後のご案内

施術後は、オイルをしっかりと浸透させるため、
オイルはすぐに洗い流さず、
そのままお帰りいただいております。

そうすることでオイルがより浸透し、
頭皮・髪への効能がより高まりやすくなります。

お帰りの際はタオルをお渡ししておりますので、ご安心ください✨
（タオルはサロンにてご用意しております）


お洋服は、
前開きのものや、襟ぐりにゆとりのあるお洋服でお越しいただくと、
スムーズにお着替えいただけます。

5. シロダーラのメニュー・料金

Mayuraでは、セサミオイルや伝統的な薬草オイルを使用するシロダーラのほか、全身アヴィヤンガと組み合わせたコースもご用意しています。

頭や心をゆっくり休めたい方にも、全身をじっくりとケアしたい方にも。

ご希望に合わせてお選びいただけます。

▶ シロダーラのメニュー・料金はこちら

ご自身に合ったコースが分からない場合は、お気軽にご相談ください。

カウンセリングを通して、一緒にお選びいただけます。

【あわせて読みたいおすすめ記事】▶︎シロダーラメニュー一覧 | Mayura | 宮崎市

6. ご予約前にご確認ください

施術についての注意事項

以下に該当する方は、安全のため施術をお控えいただく場合がございます。

  • 妊娠中、または妊娠の可能性がある方
  • 発熱や強い体調不良のある方
  • 頭皮や皮膚に炎症・傷・感染症などがある方
  • 医師による治療中で、施術に不安がある方

生理中の方は、体調や経血量によってご案内が異なりますので、事前にご相談ください。

当日の過ごし方

  • リラックスできる服装でお越しください。
  • 施術前後は適度な水分補給を心がけてください。
  • お食事は消化のよいものを、無理のない量でお取りください。
  • シロダーラ後は髪にオイルが残るため、必要に応じて帽子などをご用意ください。
  • 施術後はできるだけ予定を詰め込まず、ゆったりとお過ごしいただくことをおすすめします。

7. 頭も心も、深く休める時間を。

毎日、仕事や家族のために頑張っていると、自分自身のことは後回しになりがちです。

でも、何もせず、ただ休む時間も、心と身体にとって大切なもの。

考え続けている頭を休ませて。

緊張していた身体の力を抜いて。

自分自身の感覚に、ゆっくりと意識を向ける。

そんな時間を、Mayuraのシロダーラでお過ごしいただけたら嬉しいです。

健康に、美しく、心豊かに生きる。


そのための深い休息を、ぜひご体感ください✨

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