春になると
- くしゃみ
- 鼻水
- 鼻づまり
- 目のかゆみ
といった花粉症の症状に悩まされる方が増えてきます。
「体質だから仕方ない」と思われる方も多いかもしれませんが、
実は花粉症には 体の免疫反応の仕組みが大きく関係しています。
今回は、花粉症のメカニズムについてご紹介します。
最後に、
Mayuraが考える 花粉症との上手な付き合い方についてもお伝えします。
花粉症とは？
本来、私たちの体には
外から侵入してきた細菌やウイルスから体を守るための
免疫システムが備わっています。
しかし花粉症の場合、
この免疫が 花粉を「敵」と誤って認識してしまうことで
過剰な反応が起こります。
これが花粉症の基本的な仕組みです。
花粉症が起こる仕組み①
花粉が体内に侵入する
花粉は
- 目
- 鼻
- 喉
などの 粘膜から体内に侵入します。
花粉自体は本来、
人体にとって強い害のある物質ではありません。
しかしアレルギー体質の方の場合、
免疫細胞が花粉を
「敵が侵入してきた」
と誤って認識してしまいます。
花粉症が起こる仕組み②
ヘルパーT細胞の過剰反応
免疫反応の中心的な役割を持つのが
ヘルパーT細胞という免疫細胞です。
この細胞が花粉を 抗原（敵） と認識すると、
免疫システムが活性化します。
そして
インターロイキン（サイトカイン）
という情報伝達物質を放出します。
これは免疫細胞同士が情報を伝え合う
「メッセージ」のような役割をしています。
花粉症が起こる仕組み③
B細胞がIgE抗体を作る
ヘルパーT細胞からの信号を受けると、
B細胞という免疫細胞が活性化します。
その結果、
IgE抗体というアレルギー反応に関わる抗体が作られます。
このIgE抗体は
- 肥満細胞（マスト細胞）
- 好塩基球
などに結合します。
この状態を
感作（かんさ）状態と呼びます。
この段階では、まだ
花粉症の症状は現れていません。
花粉症が起こる仕組み④
再び花粉が入ると症状が出る
一度感作状態になると、
再び花粉が体内に侵入したときに
免疫反応が一気に起こります。
IgE抗体と花粉が結合すると、
肥満細胞が刺激され、
- ヒスタミン
- ロイコトリエン
などの化学物質を放出します。
花粉症の症状が出る理由
ヒスタミンなどの物質は
- 血管を拡張させる
- 粘液分泌を増やす
- 炎症を引き起こす
という作用があります。
その結果、
- 鼻水
- 鼻づまり
- くしゃみ
- 目のかゆみ
- 充血
といった症状が現れます。
これは
体が花粉という異物を外に出そうとする
防御反応でもあります。
花粉症は免疫の働き
花粉症は
体を守るための免疫反応
が過剰になっている状態です。
つまり、
体が弱いから起こるというよりも
免疫バランスの乱れ
が関係していると考えられています。
花粉症ケアは「内側の環境」も大切
近年では
免疫細胞の約70％は腸に存在する
とも言われています。
そのため
- 腸内環境
- 粘膜環境
を整えることは、
免疫バランスを整える上でも大切です。
私自身も日々の健康習慣として
腸内環境を意識したインナーケアを取り入れています。
その一つが
アロエを使ったインナーケアです。
アロエには
- 多糖体
- 食物繊維
- 植物由来の栄養素
などが含まれており、
腸や粘膜環境のサポートに役立つと言われています。
体の内側を整えることも
花粉症ケアの大切なポイントです。
Mayuraが考える花粉症ケア
アーユルヴェーダでは
春は
カパ（Kapha）
が増えやすい季節とされています。
カパは
- 粘液
- 重さ
- むくみ
- 詰まり
と関係しています。
この状態が強くなると
- 鼻づまり
- 重だるさ
- アレルギー症状
などが出やすくなると考えられています。
花粉症の時期におすすめのケア
Mayuraでは春の季節ケアとして
巡りを整えるケアを行っています。
アヴィヤンガ（全身オイルトリートメント）
アーユルヴェーダの全身オイルケアである
アヴィヤンガは
- 自律神経を整える
- 血流促進
- リンパ循環
- デトックス促進
などの作用が期待されています。
体が整ってくると
免疫バランスも安定しやすくなります。
ガルシャナ（シルクドライマッサージ）
春におすすめなのが
ガルシャナです。
シルク手袋で行うドライマッサージで
- 老廃物排出
- リンパ促進
- 代謝アップ
に役立つといわれています。
その後にオイルトリートメントを行うと
オイルの浸透も高まります。
花粉症の時期こそ「体を整える」
花粉症は
「仕方ないもの」
と感じてしまう方も多いですが、
体を整えていくことで
「症状が楽に感じるようになった」
というお声をいただくこともあります。
Mayuraでは
- アーユルヴェーダトリートメント
- インナーケアのご相談
- 季節に合わせた体質ケア
などを通して
内側から整えるケア
を大切にしています。
宮崎市でアーユルヴェーダケアならMayuraへ
Mayuraは
宮崎市にある女性専用のプライベートサロンです。
忙しい日常の中で
「少し体を整えたい」
そんな時に
安心してお越しいただける場所でありたいと思っています。
花粉症の時期の不調や
- 重だるさ
- むくみ
- 自律神経の乱れ
などが気になる方も、
どうぞお気軽にご相談ください。
