オイルトリートメントを受けた後、
・翌日の体の軽さが全然違う
・回復が早い
・疲れが残らない
そんな方がいらっしゃる一方で、
・だるさが長引く
・眠気が強く出る
・思ったよりスッキリしない
と感じる方もいらっしゃいます💦
この違い、実は
「施術後の過ごし方」も
関係しているかもしれません。
今回は、トリートメント後に
お身体が早く整うおすすめの過ごし方
をお伝えします☺️
オイルトリートメント後は“回復のゴールデンタイム”
アーユルヴェーダのオイルトリートメント（アヴィヤンガ）は、
✔ 血流を促す
✔ 老廃物の排出をサポート
✔ 自律神経を整える
といった働きがあります。
そのため施術後の体は、
巡りが良く、変化しやすい状態
このタイミングでの過ごし方が、
回復のスピードを大きく左右します。
習慣①｜しっかり水分をとる
施術後は、老廃物が動きやすい状態です。
そのため、
水分をしっかりとることがとても大切です。
なぜなら、
老廃物は水分と一緒に体の外へ排出されていくからです。
おすすめは、
・白湯
・常温のお水
注意ポイント⚠️
冷たい飲み物は内臓を冷やして
代謝を下げてしまうので避けましょう。
習慣②｜消化にやさしい食事を選ぶ
施術後は、消化力（アグニ）が
一時的にゆらぎやすい状態です。
そのため、
✔ 胃腸に負担の少ない食事
✔ 温かくてシンプルなもの
を意識すると、回復が早くなります。
Mayuraでも、施術後のお食事として
このような内容をおすすめしています↓
・お味噌汁
・おかゆ
・温かいスープ
など、
体にやさしいものを選ぶことで、
胃腸への負担も少なくなり、
その分、体はデトックスにエネルギーを使いやすくなり、
お身体も整いやすくなります。
習慣③｜しっかり休む（無理をしない）
オイルトリートメント後は、
副交感神経が優位になり、深いリラックス状態
に入っています。
このタイミングで無理をしてしまうと、
回復モードに入りきれず、
だるさが残ることもあります。
施術後は、
・予定を詰めすぎない
・できるだけゆっくり過ごす
ことを意識してみてください☺️
習慣④｜体を冷やさない
巡りが良くなっている状態で体を冷やすと、
血流が落ちやすくなります。
宮崎は温暖な地域ですが、
冬や季節の変わり目、夏も冷房には注意が必要です。
特に、
・首元
・お腹
・足元
を冷やさないように
意識して過ごしてみてくださいね。
習慣⑤｜体の声に耳を傾ける
お身体が整い始めるのが
早い方に共通しているのが、
自分の体の感覚に素直であること
です。
・今日は早く寝たい
・軽いものを食べたい
・ゆっくりしたい
そんな小さな感覚に耳を傾け、
無理をせず過ごすことで、
体はより自然に整っていきます。
宮崎市でオイルトリートメントを受ける方へ
オイルトリートメントは、
施術後の過ごし方も“大切”です。
✔ 早く身体を整えたい
✔ 施術の効果をしっかり感じたい
✔ 体質から整えていきたい
そんな方は、ぜひ施術後の過ごし方も
意識してみてくださいね。
まとめ｜回復を早めるために大切なこと
オイルトリートメントを受けた後は、
・水分をとる
・消化にやさしい食事
・しっかり休む
・体を冷やさない
・体の声を大切にする
これらを意識すると、
お身体の整うスピードが変わってきますよ(^^)
宮崎でオイルトリートメントやインナーケアをお探しの方へ🌿
Mayuraでは、施術だけでなく
その後の過ごし方も含めてサポートしています✨
