こんにちは。
宮崎市のアーユルヴェーダサロン
Mayuraです🌿

「シロダーラって、
なぜ額にオイルを垂らすの？」

お客様から、このようなご質問をいただくことがあります。

シロダーラは、温かなオイルを額へ一定のリズムで垂らし続けるアーユルヴェーダの伝統的なケアです。


今回は、

・なぜ額にオイルを垂らすのか
・どのような感覚を味わうケアなのか
・実際にはどのような流れで受けるのか

について、わかりやすくご紹介します。

シロダーラとは？

シロダーラは、横になった状態で、額の中央へ温かなオイルを一定の量・一定のリズムで垂らし続けるアーユルヴェーダのケアです。

「シロ」は頭、
「ダーラ」は流れを意味します。

水面に一滴の水が落ちると、波紋がゆっくり広がっていくように。

額に落ちるオイルの心地よい刺激も、一定のリズムとなって、頭の奥へやさしく響いていくような感覚をもたらします。

眠っているような、起きているような。

温かなオイルのリズムに身を委ねながら、意識がふわっとほどけていくような、不思議な感覚を味わう方もいらっしゃいます。

私たちの脳は休むことなく働いています

私たちの脳は、身体の司令塔として、毎日休むことなく働き続けています。

考えること。
判断すること。
感じること。
感情を整えること。

身体を休めているつもりでも、

「頭の中では、ずっと何かを考えている」

という方も多いのではないでしょうか。

仕事や家事、子育て、人間関係、スマートフォンから入ってくるたくさんの情報。

現代の生活では、知らず知らずのうちに頭を使い続け、考えることをお休みする時間が少なくなりがちです。

だからこそ、身体だけではなく、忙しく働き続ける頭にも、何も考えずに休む時間が必要なのかもしれません。

脳はとても繊細な存在

私たちの脳は、お豆腐ほどの柔らかさとも表現される、繊細な存在です。

その脳は、硬い頭蓋骨に囲まれ、脳脊髄液の中で守られています。

まるで、柔らかなお豆腐が水に浮かび、硬い容器の中へ大切に収められているようなイメージです。

では、頭蓋骨に守られている脳を、どのように休ませていくのでしょうか。

そこで、アーユルヴェーダで古くから行われてきたケアのひとつが、シロダーラです。

シロダーラはなぜ額にオイルを垂らすの？

シロダーラでは、額の中央へ温かなオイルを一定のリズムで垂らし続けます。

アーユルヴェーダやヨガの考え方では、眉間付近は「第6チャクラ(第三の目)」と呼ばれ、思考や直感、内面的な気づきと関係する場所とされています。

その場所へ繰り返し温かなオイルが触れることで、頭の中のざわざわが少しずつ静まり、深いリラクゼーションへ入りやすくなると考えられています。

温かさや一定のリズム、額へのやさしい刺激、静かな環境などが組み合わさることで、頭と心がゆるんでいくような時間をつくるケアです。


シロダーラを受けている間、

「頭の中が静かになった」
「考えることを忘れていた」
「眠っていないのに、深く休んだ感じがした」

と話されるお客様もいらっしゃいます。

シロダーラとアルファ波・シータ波

脳がリラックスしているときに現れやすいとされる脳波には、アルファ波やシータ波があります。

アルファ波は、目を閉じて落ち着いているときなどに見られやすい脳波です。

シータ波は、まどろみや浅い眠り、深い瞑想状態などで見られることがある脳波とされています。

シロダーラについても、施術前後の脳波や心拍、呼吸などを調べた小規模な研究があり、リラックス時に見られやすい脳波の変化や、心拍・呼吸数の低下などが報告されています。

一方で、研究数や参加人数はまだ限られているため、

「シロダーラを受ければ、必ずシータ波になる」

と断定できるものではありません。

それでも実際の施術では、

眠っているような、起きているような、深い静けさに包まれる感覚。

思考がほどけ、心の奥がゆるんでいくような感覚。

自分の内側へ意識が向いていくような感覚。

を味わわれる方もいらっしゃいます。

何かを考えようとしなくていい。
答えを出そうとしなくていい。
頑張ろうとしなくていい。

温かなオイルのリズムに、ただ身を委ねる時間です。

Mayuraでシロダーラを受ける際の流れ

「実際には、どのように受けるの？」

「初めてでも大丈夫かな？」

そんな方へ、Mayuraでシロダーラを受けていただく際の流れを
こちらのブログ記事にてご紹介しています。

宮崎市でシロダーラを受けるならMayuraへ

宮崎市吉村町にあるMayuraは、
女性のための完全予約制・プライベートアーユルヴェーダサロンです。

Mayuraでは、シロダーラだけを単独で行うのではなく、
薬草オイルによるオイルトリートメント、
ヘッドマッサージなどを組み合わせながら、
上半身全体を整えていくことを大切にしています。

その日の体調や季節、お悩みに合わせて、
今のあなたに必要なケアをご提案いたします。


・シロダーラを受けてみたい
・アーユルヴェーダに興味がある
・頭や心をゆっくり休ませたい
・全身の薬草オイルトリートメントを受けたい

という方は、どうぞお気軽にご相談ください。

宮崎市中心部から車で約10分、駐車場もございます。

何もしない贅沢な時間を、ご自身へ

身体を休めることはあっても、頭を空っぽにする時間は、意識してつくらなければなかなか持てないものです。

温かなオイルのリズムに、ただ身を委ねる。
頭を空っぽにする時間。
何もしない時間。
自分の内側がゆっくりと整っていく時間。

毎日たくさんの情報に触れ、
考えすぎて頭がいっぱいなあなたへ。

シロダーラで「頭」と「心」を癒しませんか？

あなたらしく健やかに過ごせる毎日を
一緒に育んでいきましょう♪

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