夏になるとこんなお悩みはありませんか？
こんにちは。
宮崎市のアーユルヴェーダサロン Mayuraです。
毎年夏になると、
- 暑くてイライラする
- 身体が重だるい
- 夜ぐっすり眠れない
- 食欲が落ちる
- 頭がぼーっとする
- 冷房で身体が疲れる
このような不調を感じる方が増えてきます。
アーユルヴェーダでは、この時期の不調は「ピッタ（火）のエネルギー」が高まりやすいことが関係していると考えます。
今回は、夏にピッタが乱れやすい理由と、毎日できるセルフケアについてご紹介します。
ピッタとは？
アーユルヴェーダでは、人の身体や心は
- ヴァータ（風）
- ピッタ（火）
- カパ（水）
という3つのドーシャ（生命エネルギー）のバランスによって保たれていると考えられています。
その中でもピッタは、
- 消化・代謝
- 喉の渇き、空腹
- 胃・汗・目
- 集中力
- 情熱
- 知性
などを司るエネルギーです。
適度なピッタは、活動力や前向きな気持ちにつながりますが、
高まり過ぎると身体にも心にも熱がこもりやすくなります。
夏はなぜピッタが乱れるの？
ピッタは「火」の性質を持っています。
そして夏は、一年の中でも最も自然界の火のエネルギーが強くなる季節です🔥
つまり、外の暑さと体の中の熱が重なり、ピッタが増えやすい=乱れるのです。
さらに、
- 強い紫外線
- 猛暑
- 冷房との温度差
- 冷たい飲み物やアイス
- 辛い食べ物
- 睡眠不足
- ストレス
なども、ピッタを乱しやすい原因になります。
宮崎市のように真夏日や猛暑日が続く地域では、身体への負担も大きくなりやすいため、より意識したケアが大切です。
ピッタが乱れると起こりやすい不調
ピッタが過剰になると、次のような症状が現れやすいと言われています。
- イライラする
- 怒りっぽい
- のぼせる
- 顔が赤くなる
- 頭が熱い
- 目の疲れ
- 肌荒れ・ニキビ
- 胃もたれ
- 胸やけ
- 食欲不振
- 眠りが浅い
「夏になると毎年同じような不調を繰り返す」という方は、ピッタが高まっているサインかもしれません。
夏におすすめのピッタを整えるセルフケア 5選
毎日の生活では、身体に熱をため込み過ぎないことがポイントです。
①身体を冷やし過ぎない
冷房を強くし過ぎると自律神経が乱れやすくなります。
羽織りものや温かい飲み物も上手に取り入れましょう。
②冷たいものを摂り過ぎない
アイスや冷たい飲み物は一時的には気持ち良くても、胃腸を弱らせることがあります。
③辛いもの・アルコールは控えめに
刺激の強い食べ物は、さらにピッタを高めやすいと言われています。
④睡眠をしっかりとる
夏は睡眠不足になりやすい季節です。
夜はゆっくり身体を休ませましょう。
⑤心を落ち着ける時間を作る
深呼吸や瞑想、ゆっくり過ごす時間は、心の熱を鎮めることにもつながります。
夏こそ受けていただきたいアーユルヴェーダのトータルケア
Mayuraでは、お客様の体質やその日の状態に合わせて薬草オイルを選び、夏の身体をやさしく整えるお手伝いをしています。
特におすすめなのが、
全身アヴィヤンガ＋シロダーラです。
薬草オイルで全身をトリートメントしながら巡りを整え、シロダーラでは額へ温かなオイルを一定のリズムで流すことで、考え続けて休まらない頭を深くリラックスへ導いていきます。
夏の暑さやストレスで疲れた心と身体を、ゆっくりリセットしたい方にもおすすめです。
宮崎市で夏の不調にお悩みならMayuraへ
暑さや冷房による温度差で疲れが溜まりやすい夏。
「夏だから仕方ない」と我慢せず、今の季節に合ったケアを取り入れてみませんか。
Mayuraでは、お一人おひとりのお身体や体質に合わせたアーユルヴェーダトリートメントをご提案しています。
宮崎市でアーユルヴェーダのケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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