こんにちは。
宮崎市のアーユルヴェーダサロン Mayuraです。
Mayuraでは、7月15日から8月31日までの夏限定でご来店いただいたお客様に、アーユルヴェーダのスパイス「トリカトゥ」をプレゼントしています🎁
暑さや冷房の影響により、食欲が落ちたり、身体の重だるさを感じたりしやすい夏。
そんな季節のセルフケアに取り入れたい「トリカトゥ」とは、いったいどのようなスパイスなのでしょうか。
今回は、トリカトゥに使われている3つのスパイスをはじめ、アーユルヴェーダで考えられている働きや、毎日の暮らしへの取り入れ方についてご紹介します。
トリカトゥとは？
・生姜（ジンジャー）
・ブラックペッパー
・ロングペッパー（ヒハツ）
この3種類のスパイスをブレンドした
アーユルヴェーダで代表的なスパイスのひとつです。
「Tri（3つ）」+「Katu（辛味）」
という意味があり、
名前の通り3種類の辛味スパイスからできています。
アーユルヴェーダでは「消化力」が健康の鍵
アーユルヴェーダでは、あらゆる不調を改善するために大切なのが
「アグニ（消化の火）」を整えることから始まります。
食べたものが消化・吸収できずに
不要なものを排出する力が弱くなると、
- 身体が重だるい
- 食欲がない
- 胃もたれしやすい
- むくみやすい
- 疲れが抜けない
このような不調につながると考えられています。
トリカトゥは、この消化力をサポートするために昔から用いられてきました。
トリカトゥがおすすめな理由
「夏バテで食欲がない…」
そんな経験はありませんか？
暑い季節は、
- 冷たい飲み物
- アイス
- 冷房
- 食欲低下
などにより、
消化力が落ちやすくなります。
さらに汗をかくことで体力も消耗し
胃腸が疲れやすい時期でもあります。
トリカトゥは、
消化をサポートし、巡りを整えるため、
夏のセルフケアとしてもおすすめです。
トリカトゥに期待される働き【5選】
① 消化力をサポート
胃腸の働きを刺激し、食べたものの消化を助けてくれます。
食後の胃もたれや、お腹の重さが気になるときにも取り入れられています。
② 代謝や身体の巡りを整える
身体を内側から温め、代謝や巡りをサポートします。
冷えによる不調や、身体の重だるさが気になる方にもおすすめです。
③ 未消化物「アーマ」の排出を助ける
アーユルヴェーダでは、消化しきれなかったものが体内に蓄積した状態を「アーマ」と呼びます。
トリカトゥは消化の火「アグニ」を高め、アーマの燃焼を促すと考えられています。
④ 冷えやむくみをサポート
温める性質によって巡りを促し、滞った水分の排出を助けます。
冷えやむくみ、身体の重さが気になるときにも用いられます。
⑤ 鼻や喉の健康をサポートする
トリカトゥは過剰になったカパの粘液を取り除くスパイスとして、
鼻や喉の不快感があるときにも用いられています。
※トリカトゥは食品であり、医薬品ではありません。感じ方には個人差があります。
どんな方におすすめ？
こんな方におすすめです。
- 夏バテ気味
- 食欲が落ちている
- 胃腸の調子が悪い
- むくんでいる
- 冷房で体が冷えている
- 冷たいものをよく飲む
- 巡りを整えたい
トリカトゥの取り入れかた
・白湯に少量入れる
・スープ(味噌汁も美味しいです)に入れる
・カレーや炒め物などの料理に入れる
トリカトゥは身体を温める性質があるので、
とりすぎには注意が必要です。
消化が重く感じるときや冷房で身体の冷えを感じるときなどに、取り入れてみてください。
飲む際の注意点
- 胃潰瘍や胃炎がある方
- 体に熱感(ピッタ)のある、暑がりの方
- 妊娠中の方
上記の方は、控える、または専門家へご相談ください。
また、体質やその日の体調によって合う・合わないがあります。
無理をせず、ご自身のお身体に合わせて取り入れてください。
Mayuraでは体質に合わせたセルフケアもお伝えしています
アーユルヴェーダでは、
「同じ症状でも原因は人それぞれ」
と考えます。
そのためMayuraでは、お身体の状態や季節、体質に合わせて、
「今のあなたに合ったセルフケア」
もお伝えしています。
トリカトゥも、すべての方に同じようにおすすめするのではなく、その時のお身体の状態を見ながらご提案しています。
まとめ
トリカトゥは、
生姜・ブラックペッパー・ロングペッパーを配合した、アーユルヴェーダで古くから親しまれてきたスパイスです。
冷たいものを摂る機会が増える夏は、意外と消化力が低下しやすい季節。
毎日の食事に少し取り入れることで、身体の内側から巡りを整えるサポートになります。
「最近なんとなく身体が重い」
「夏バテ気味かも」
そんな時は、毎日のセルフケアにトリカトゥを取り入れてみるのも一つの方法です。
Mayuraでは、トリートメントだけでなく、お一人おひとりの体質や季節に合わせたセルフケアもお伝えしています。
宮崎市でアーユルヴェーダに興味がある方は、ぜひお気軽にご相談ください📩
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